TRANSFORMACION Y CAMBIOS

La única certeza en esta vida es que está en constante cambio y evolución. Nos movemos a través de diferentes fases de la vida desde el nacimiento hasta la muerte. Las estaciones cambian anualmente, los ciclos de la Luna son mensuales, el Sol sale y se pone cada día.

A veces invitamos a la transformación a nuestras vidas, estamos listos, dispuestos y abiertos. Otras veces, el cambio se nos impone, nos guste o no, y somos resistentes, frustrados y temerosos. Ya sea que abracemos el cambio o luchemos contra él, sucederá. Si podemos aprender de cada cambio, cada evolución, a lo largo del camino, nos familiarizaremos con las señales de que algo está a punto de ser diferente. Eventualmente podemos llegar a abrazar el cambio por la oportunidad que nos da de conocernos a nosotros mismos más profundamente que antes.

La transformación viene en paquetes grandes y pequeños, ambos bien envueltos y desmoronados. Se nos puede entregar suavemente o dejar caer bruscamente a nuestros pies. Llega a la puerta principal cuando lo estamos esperando o puede aparecer sin ser bienvenido y sin previo aviso. Sea cual sea el cambio que te llegue y lo que sea que esa transformación signifique para tu vida, debes saber que es para ti. No es un error.

Ya sea que busquemos activamente crear una transformación en nosotros mismos y en nuestras vidas, o que sintamos que se nos ha impuesto un cambio, hay seis etapas por las que nos movemos. Estos se conocen como la Espiral de Cambio o el Modelo de Motivación de Prochaska.

PRE - CONTEMPLACIÓN

Somos felices donde estamos. No tenemos ningún deseo o intención de cambiar nada en esta etapa. Aquí es cuando podemos ignorar felizmente cualquier señal de que se avecina un cambio. Nos resistimos incluso a tener que pensar en el cambio, pero eso no significa que no vaya a suceder.

CONTEMPALACIÓN

Nos hemos dado cuenta de que algo necesita moverse o cambiar. Tal vez esto sea un comportamiento o hábito, o algo en nuestro entorno laboral o familiar. Hemos reconocido que existe una necesidad de cambio, pero no nos hemos comprometido con ningún plan o acción. Simplemente lo estamos pensando en esta etapa. Dispuesto a mirarlo, pero no dispuesto a poner ningún esfuerzo detrás de él. Si el cambio no fue invitado o simplemente no estamos listos para él todavía, podemos regresar fácilmente a la etapa de Pre-contemplación.

PREPARACIÓN

En esta etapa nos estamos preparando para tomar acción. Estamos planificando, reuniendo materiales, pidiendo consejo y estableciendo nuestra intención de actuar. Se están organizando tareas y objetivos, nos estamos preparando. Esto se verá muy diferente dependiendo de tu personalidad. En esta etapa estás construyendo confianza en ti mismo para lograr tu transformación. Si está entusiasmado con el cambio o la transformación, ahora se manifestará una energía positiva. Si no espera con ansias el cambio, entonces esta etapa le parecerá tediosa y onerosa, y será muy fácil retroceder a cualquiera de las etapas anteriores.

Es muy importante recordar que un “deslizamiento hacia atrás” puede ocurrir en cualquier momento, desde cualquier etapa, ya sea que usted sea positivo acerca de la transformación o no. No seas duro contigo mismo si esto sucede, porque probablemente sucederá más de una vez. No es un fracaso de su parte. Es una tendencia natural de la naturaleza humana dar pasos hacia atrás. Use esto como una oportunidad para reevaluar su plan o para dejarlo a un lado y descansar si eso es lo que necesita.

ACCIÓN

¡Aquí es donde ocurre la transformación! Lo has pensado, te has preparado para ello, ¡y ahora es el momento de hacerlo realidad! Ya sea un cambio en tu rutina diaria, una modificación de un comportamiento o hábito, un cambio de trabajo, una mudanza, entrar o salir de una relación… sea cual sea tu transformación, ahora estás tomando medidas concretas.

Esta etapa es estimulante y aterradora al mismo tiempo. Estás haciendo un cambio o una transformación en ti mismo y en tu vida, cuyo resultado es un poco incierto. No importa cuánta preparación haya realizado, no se puede conocer la amplitud total de los efectos, particularmente a largo plazo. Esto puede ser emocionante para algunos y provocar ansiedad para otros. Cada vez que hacemos un cambio, grande o pequeño, aparecerán nuestras cosas. Si somos conscientes de esto, podemos utilizarlo como una oportunidad para observar nuestras reacciones y conocernos a nosotros mismos.

MANTENIMIENTO

Ahora que hemos tomado medidas para hacer nuestro cambio, tenemos que mantenerlo. Es fácil cambiar un comportamiento o hábito durante unos días o semanas, pero para que haya un cambio sostenido tenemos que trabajar en ello. Hasta que el nuevo comportamiento, rutina o patrón haya reemplazado al anterior, tenemos la posibilidad de volver a caer en nuestras viejas costumbres. Por ejemplo, si se ha mudado de casa, es posible que se encuentre manejando inconscientemente su antigua ruta a casa después de un largo día.

Esto se debe a la plasticidad del cerebro y a lo fuertes que son nuestras vías neuronales. Cuanto más hacemos algo, más fuerte se vuelve una vía neuronal particular para esa acción o emoción. Cuando cambiamos un comportamiento, rutina o patrón, debemos hacer cumplir el nuevo camino para que sea más fuerte que el anterior. Esto requiere conciencia de nuestra parte y un poco de disciplina.

RECAÍDA

¡Sí, la etapa final es en realidad la regresión! Se reconoce como su propio escenario porque es una parte natural de la transformación. Como se mencionó anteriormente, podemos "retroceder" en cualquier etapa anterior desde donde nos encontremos actualmente. Hay que reconocer que esto está bien. Le pasará a todo el mundo. Puede sentirse derrotado en ese momento, pero aquí es donde creamos nuestra Espiral Ascendente.

De cada recaída podemos aprender un poco más sobre nosotros mismos y cómo operamos. Aprendemos sobre nuestros comportamientos, reacciones, patrones, hábitos y emociones. La recaída es donde desenterramos el oro dentro de nosotros mismos para construir una base más sólida para la próxima transformación. No tengas miedo al fracaso.

No somos perfectos; de lo contrario, ¿por qué necesitaríamos una transformación? Nos estamos refinando constantemente, acercándonos más y más con cada cambio hacia nuestro ser más auténtico. Y con cada cambio aprendemos algo sobre nosotros mismos, reunimos nuevas herramientas para ayudarnos en nuestro viaje y comenzamos a ver la transformación del regalo que realmente es en nuestra vida.

¡Muchas bendiciones en su viaje de transformación!

La encantadora